Нейрогимнастика

Где живут наши эмоции

Где живут наши эмоции? Одни говорят, что в «сердце», другие обителью эмоций назовут мозг. Так или иначе, правы окажутся все, поскольку эмоции живут во всем теле. Вспомните, когда вы волнуетесь или боитесь, как слабеют ноги и дрожат руки. Когда вы нервничаете, напрягается все тело. Злитесь -напрягается живот, плечи и руки. Если хочется высказать накипевшее, но по какой-то причине этого сделать нельзя, как сжимаются губы и челюсти, а если печаль велика и невыразима, в горле встает «ком». Все это-телесные точки наших эмоций, которые составляют свою особую карту эмоционально-телесных проявлений.

Последствия

Может ли это привести к серьезным последствиям? Да, может. В телесно-ориентированной психотерапии считается, что нет ничего невыразимого. Если свои переживания мы не можем разрешить или высказать, эмоции все равно находят выход…в наше тело. Это специфические точки-мишени, в которые «бьются» неразрешенные переживания.

Гимнастика мозга может помочь

Как «Гимнастика мозга» может в этом помочь? «Гимнастика мозга»- раздел телесно-ориентированной психотерапии и работает с нашим мозгом через самую прямую и короткую связь: через тело. Мы можем долго пытаться себя убеждать, что стрессовая ситуация прошла, и мы должны успокоиться, но если наше тело напряжено и готово «к бою или бегству», наш мозг не верит сам себе и не может спокойно отпустить ситуацию. Гимнастика мозга» через комплекс специальных упражнений снимает напряжение в мышцах тела и тогда само тело говорит мозгу «Я расслабилось, теперь правда все в порядке можно работать дальше». Наше тело невозможно обмануть, именно поэтому мозг в первую очередь реагирует и подчиняется еого сигналам. Работа с телом обеспечивает полностью безопасное, мягкое и, одновременно интенсивное врздействие, развивающее и балансирующее наш мозг и, соответственно, наше состояние и самочувствие.

Единство мозга

Единство мозга складывается из деятельности двух его полушарий (левое и правое). Считается, что правое полушарие (гуманитарное, образное, творческое) отвечает за тело, координацию движений, пространственное, зрительное и кинестетическое восприятие.

Левое полушарие (математическое, знаковое, речевое, логическое, аналитическое) — за восприятие слуховой информации, постановку целей и построение программ поведения.

Между полушариями находится мозолистое тело (интенсивно развивающееся до 7–8 лет) — толстый пучок нервных волокон, через который происходит взаимодействие между двумя полушариями. Благодаря этому процессу осуществляется передача информации из одного полушария в другое, обеспечивается целостность и координация работы мозга. Развитие межполушарного взаимодействия является основой развития интеллекта.

Успешный метод

Комплекс «Гимнастика мозга» был разработан психологом Полом И. Деннисоном. Сегодня этот метод успешно используется в школах, спортивных секциях, психологических консультациях. Это комплекс несложных упражнений, каждое из которых поможет ребенку справиться с тем, что ежедневно мешает эффективно учиться, выстраивать отношения с окружающими, да и просто хорошо себя чувствовать. Положительные результаты заметны практически сразу и имеют эффект накопления.
Ничего общего с физкультурой или ЛФК «Гимнастика мозга» не имеет.

Все упражнения делятся на 4 блока

Первый блок составляет основу всей коррекционно-терапевтической работы. Это упражнения, пересекающие среднюю линию тела и обеспечивающие сбалансированную и одновременную работу двух полушарий мозга.

Второй блок упражнений направлен на снятие стресса и напряжения, восстановление или формирование волевого самоконтроля. (упражнения, растягивающие мышцы тела).

Третий блок –упражнения. энергетизирующие тело. Сняли стресс-дайте организму ресурсы действовать дальше! Восстанавливается скорость наших реакций (не только работоспособности, но и скорость мышления). Улучшается эмоциональная саморегуляция, восстанавливается режим сна - бодрствования, навыки организованности и целеполагания.

Четвертый блок - упражнения, повышающие позитивное отношение. Они стабилизируют и ритмируют работу нашего мозга и тела и позволяют взглянуть на тревожную ситуацию по- новому.

Нейрогимнастика

Запись

Запись